Kit Basico de Senderismo

Todo lo que necesitas y que quepa en una pequeña mochila:

• Vendas
• Esparadrapo: puede servirnos para cualquier cosa
• Bolsa de gel congelada: se compra en farmacias (+info sobre esguinces).
• Betadine o algo similar
• Navaja multiusos
• Linterna: las hay del tamaño de un mechero.
• Pañuelos
• Bolsa de plastico: para cualquier cosa.
• Cuerda fina: para posibles apaños (arreglar calzado o mochila,construir camillas, muletas...)
• Frutos secos: aportan mucha energia.
• Fruta: algo con azucar es fundamental.
• Cantimplora: añadir sal, azucar y limon al agua.
• Telefono movil: con la bateria cargada y procurando ahorrarla por si pasa algo.

Para vestir:

• Gorra transpirable: en caso de caminar en las horas centrales del dia.
• Cinturon: para torniquetes o agarrar cosas (o personas).
• Calcetines de repuesto: al caminar con sudor en los pies se forman ampollas.
• Botas: con suela no deslizante y que protejan el tobillo.

Y si hace sol, crema solar. En el caso de la cara, es mejor no ponerse en la frente, ya que con el sudor puede entrarnos en los ojos. La visera protege la frente.